高血压病人注意了:学会这4招,血压一天比一天稳!

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注意高血压患者:学习这四个动作,血压一天天地保持稳定!

2018

每日降压方法介绍

首先,调整饮食以降低血压

高血压患者可以在饮食中多吃降压食品,如芹菜、紫菜和香蕉。芹菜含有一种叫做芹菜素的物质,可以放松血管。

此外,紫菜中镁的含量相对较高,可在预防心脑血管疾病时防止身体组织钙化,保护动脉血管,从而达到降血压的效果,而香蕉则因其钾元素而能降血压。

除了这三种食物,高血压患者应该坚持饮食中少盐、少油、少脂肪。

第二,喝茶和降血压

有些茶能达到扩张血管的效果,还能改善心脏循环。例如,山楂荷叶茶可以达到降血压和降血脂的作用。

高血压病人注意了:学会这4招,血压一天比一天稳!

第三,按摩降低血压

中医认为高血压是肝阳上亢所致,如果经常按摩太冲穴,有助于平复肝阳。此外,还可以按摩心脏交叉点的涌泉穴,也可以达到降血压的效果,是一种简单易行的方法。

第四,巧用枕头降血压

要降低高血压,可以从小的日常习惯入手,比如用干菊花和鲍鱼壳做枕头,菊花中含有樟脑等物质,可以达到降血压和醒脑的效果,鲍鱼壳有清热平肝的功效,还可以起到降血压的作用。

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